لاغری از کدام روش بهتر است؟ چگونه لاغر شویم تا دوباره وزنمان زیاد نشود؟ از بین روش های متعدد لاغری کدام را انتخاب کنیم؟ جراحی لاغری یا روش های تغذیه لاغری ؟
در ابتدای این مقاله با مشاوره تغذیه و لاغری توسط گروه پزشکان اکسیر شهرک غرب، به سوالهای مربوط به تغذیه لاغری پاسخ خواهیم داد. سپس روش های جراحی لاغری موضعی و پیکر تراشی در اکسیر شهرک غرب تهران را بررسی خواهیم کرد.
مشاوره تغذیه و لاغری توسط گروه پزشکان اکسیر غرب تهران
اگر با مشاوران تغذیه و لاغری صحبت کرده باشید، به یکسری موارد تغذیه ای پایبند هستند؛ که بسیار برای لاغری و کاهش وزن رعایت می شود. تمامی مشاورین کاهش وزن در تغذیه و لاغری از سه روش آسان استفاده می کنند:
- راهکاری جهت کاهش اشتها
- کنترل نمودن میزان مصرف روزانه کالری
- بدون احساس مداوم گشنگی، میزان غذای روزانه را کاهش دهید.
- لاغری با حذف کالری: در مشاوره تغذیه و لاغری اکسیر توصیه می شود، غذاهای پرکالری مانند:قند، شکر، نوشابه، کره روی برنج، انواع شیرینی جات، بستنی و خامه در قهوه را حذف نمایید و جایگزین آن سالاد زیاد بخورید. میزان کالری پروتئین در مقایسه با چربی حداقل بوده و برای صبحانه هم توصیه می شود بجای موارد ذکر شده، از شیر، تخم مرغ که حاوی پروتئین هستند مصرف کنید.
- انتخاب چربی های سالمتر: از نظر کارشناسان تغذیه اکسیر، مواد چربی به دلیل کالری زیاد سریع جذب بدن می شوند. بدترین نوع چربی، چربی با ترانس بالاست. بهترین خوراکی های حاوی چربی گردو، ماهی‌های چرب، آواکادو و نارگیل و روغن زیتون برای پخت برنج.
- کنترل کربوهیدرات برای لاغری: موارد مهمی که مشاورین تغذیه و لاغری اکسیر در آن تاکید دارند، کیفیت کربوهیدرات مصرفی می باشد. سبزیجاتی مانند: بروکلی، گل کلم، اسفناج، خیار، کرفس در مقایسه با خوراکی های شیرین انتخاب بهتری هستند. زیرا این خوراکی دارای کالری کم، فیبر بالا هستند، و سبب تامین مواد معدنی و ویتامین های بدن می شوند.
- استراحت و نوشیدن آب: در روز استراحت و خواب کافی داشته باشید. بعد غذا و در میان وعده های غذایی آب بنوشید. در رژیم تغذیه و لاغری اکسیر شهرک غرب مهم است که فرد غذا را آهسته بخورد؛ زیرا با سریع غذا خوردن، کالری بیشتری در بدن جذب می شود.
- ورزش سبک روزانه: با صحبت و مشاوره از تغذیه و لاغری اکسیر حتما خواهید شنید؛ که نرمش و دویدن و استفاده از وسیله ورزشی مناسب بدن می باشد. زیرا که بدون تحرک و ورزش بیمار می شوید.
- وعده غذایی را حذف نکنید: شاید شما هم به حذف وعده غذایی فکر کرده باشید اما بعد از مشاوره تغذیه و لاغری اکسیر منصرف خواهید شد. زیرا دلیلی که شما را لاغر می کند برقراری یک توازن اصولی کالری است نه گرسنگی. بجای میان وعده های غذایی که اکثرا چرب و شیرین هستند؛ در وعده غذایی اصلیتان غذاهای با فیبر بالا و کالری کم را انتخاب نمایید.
جهت گرفتن مشاوره تغذیه و لاغری توسط گروه پزشکان اکسیر، از طریق راه های ارتباطی با ما همراه باشید.
لاغری موضعی و پیکر تراشی در اکسیر غرب تهران
عمل پیکرتراشی چیست؟ لاغری موضعی و پیکر تراشی در اکسیر شهرک غرب تهران چگونه انجام می شود؟ انواع روش های پیکر تراشی کدامند؟
برای پاسخ به سوالاتتان، نظرات مشاوران لاغری موضعی و پیکر تراشی اکسیر شهرک غرب تهران در این مقاله آورده ایم.
لاغری موضعی و پیکر تراشی چیست؟
اگر فرد دچار چاقی موضعی باشد، تنها راه درمانی آن استفاده از دستگاه های پیکر تراشی می باشد. با استفاده از دستگاه های پیکر تراشی، چربی های موضعی با برش یک سانتی در بدن تخلیه خواهد شد و سبب فرمدهی به بدن می شوند.
پیکر تراشی به دو نوع صورت می گیرد: پیکر تراشی با عمل جراحی و پیکر تراشی بدون عمل جراحی.
برای اطلاعات دقیق تر از روشهای لاغری و پیکر تراشی در اکسیر غرب تهران، هر 2 روش پیکر تراشی به شرح ذیل می باشد.
لاغری موضعی و پیکر تراشی بدون عمل جراحی در اکسیر شهرک غرب تهران
- پیکر تراشی با جراحی پلاستیک سینه( لیفت سینه، ایمپلنت سینه، ماموپلاستی)
- پیکر تراشی با جراحی پلاستیک ران و بازو و شکم
لاغری موضعی و پیکر تراشی با عمل جراحی در اکسیر شهرک غرب تهران (روش تخلیه چربی)
- پیکر تراشی با لیپوساکشن
- پیکرتراشی با لیپوماتیک
- پیکر تراشی با لیپولیزر
- پیکر تراشی با بادی جت
جهت مشاوره درباره موارد فوق، با مشاورین لاغری موضعی و پیکر تراشی در اکسیر شهرک غرب تهران در ارتباط باشید. و یا جهت کسب آگاهی بیشتر، مقالات مربوطه را از بخش وبلاگ جستجو نمایید.
