یکی از مشکلات اپیدمی بین آقایان و بانوان ، کاهش میل و توان جنسی است. میل جنسی یکی از نیازهای اساسی انسان می باشد که اگر از وضعیت عادی خود خارج شود مشکلات زیادی را به همراه دارد. به همین دلیل است که اکثر افراد به دنبال راه‌حلی سریع برای افزایش قوای جنسی و بهبود روابط خود هستند. برای این موضوع روش‌های مختلفی وجود دارد و شما می‌توانید با توجه به وضعیت خود از آن‌ها استفاده بکنید.
تقویت قوای جنسی با نور درمانی
نور درمانی یکی از روش‌های جدید درمان بی میلی است. در این روش افراد به صورت روزانه در معرض نوری قرار می‌گیرند که قدرت آن حدود ۱۰ هزار لوکس است. با قرار گرفتن در مقابل این نور، بدن هورمون LH ترشح میکند و این هورمون نیز باعث افزایش سطح تستسترون خون می شود. در نتیجه میل جنسی آقایان افزایش می‌یابد.
شاید شما تصور کنید که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توانید این نور را دریافت کنید، ولی این تصور اشتباه است. نور خورشید قدرتی چند برابر دارد و بدن فقط در ۱۰ هزار لوکس می‌تواند هورمون LH را ترشح کند. در افرادی که با استفاده از این روش مورد آزمایش قرار گرفته شدند، مشخص شده که میل جنسی آن‌ها بعد از 2 هفته نور درمانی بسیار افزایش پیدا کرده است.
بالابردن سطح ملاتونین بدن
هورمون ملاتونین به ما برای خوابیدن کمک می کند. این تنها مزیت آن نیست و فواید بسیار دیگری هم دارد. کمبود سطح این هورمون در بدن روی میل جنسی مردان اثر منفی می‌گذارد.
بدن به طور طبیعی ملاتونین ترشح می کند ولی مصرف مواد خوراکی مانند پسته هم در این زمینه بدون تأثیر نیست. بسیاری از افراد برای بالابردن سطح این ماده در بدن به دنبال مکمل‌های شیمیایی موجود در بازار می روند. اگر چنین مقصودی دارید، حتماً باید با متخصصان خود مشورت کنید.
برطرف کردن مشکلات جنسی با مشاوره
شاید بهترین راهکار برای درمان مشکلات جنسی و بازگرداندن آرامش و عشق به زندگی عاشقانه یک زن و شوهر، تغییر در سبک زندگی باشد. انجام تغییراتی در زندگی مثل کاهش دادن وزن و ورزش منظم و یا ترک سیگار می تواند کمک خیلی زیادی برای بهبود کیفیت روابط جنسی به سرانجام برساند.
بهترین مورد در تغییر سبک زندگی، تغییر در سبک خوراک است. تغییر و بازنگری در خوراکی هایی که هم باعث مشکلات جنسی در مردان می شوند و هم زنان، می تواند نقش بسیاری در بهبود و حتی تقویت قوای جنسی داشته باشد. در کنار ترک بسیاری از خوراکی های مضر که بارز ترین آن ها همان فست فود ها هستند، مصرف برخی مواد خوراکی نیز می تواند به بالارفتن کیفیت روابط جنسی کمک بکند.
روش های افزایش سطح هورمون تستسترون و تقویت جنسی مردان
علاوه بر روش های درمانی با داروهای تزریقی، کاشت، قرص خوراکی و ژل برای افزایش سطح تستسترون می توان از گیاهان و مکمل های موثر بر افزایش سطح تستسترون و تقویت جنسی مردان استفاده کرد. این قرص های تقویت کننده مردان جایگزین درمان های دارویی نیستند ولی به راحتی می توانند علائم کمبود تستسترون را کاهش دهند و در عملکرد جنسی مردان موثر واقع شوند. سالهاست که مردم در سراسر جهان از ویتامین و مواد معدنی و گیاهان برای افزایش سطح تستوسترون استفاده می کنند.
تقویت میل جنسی با تحرک
ورزش‌ها به ویژه ورزش‌های هوازی که خصوصا اگر مستمر و ادامه دار باشند می توانند از بروز مشکلات جنسی از جمله بی میلی جلوگیری بکند و در صورت بروز چنین مشکلاتی در درمان آن‌ها موثر واقع شود. هنگامی که افراد تحرک داشته باشند و ضربان قلب آن‌ها افزایش پیدا کند، خون بیشتری در اندام‌ها جریان می یابد، استرس و اضطراب آن‌ها کاهش پیدا میکند و هورمون‌های بدن به تعادل خودشان می رسند. ورزش‌های قدرتی نیز باعث می‌شوند سطح تستسترون خون افزایش پیدا کند. تستسترون نیز در درمان بی میلی جنسی تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد.
ال آرژنین
ال آرژنین یک اسید آمینه (نوعی پروتئین) است که بطور طبیعی بدن آن را تولید می کند و برای کمک به افزایش جریان خون و افزایش عملکر جنسی کمک می کند. ال آرژنین که به گسترش رگهای خونی کمک میکند. به طور مستقیم بر افزایش سطح تستسترون تاثیر نمی گذارد اما علائم کاهش تستسترون مانند ED را بهبود می بخشد.این ماده برای (ED) بی خطر می باشد ولی عوارضی مثل حالت تهوع، اسهال و گرفتگی معده در برخی از افراد ایجاد می کند.
سخن پایانی
تقویت و افزایش میل جنسی مردان ممکن و شدنی می باشد. اگر احیانا دچار مشکلات جنسی هستید، اصلا نگران نباشید. باید این نکته را بدانید که با پیگیری وضعیت و کشف علل ریشه‌ای مشکلات می توانید به حالت طبیعی و متعادل خود برسید. از روش‌های مختلف علمی و تغییر سبک لایف استایل خود استفاده کنید. در صورت وجود مشکلات جدی و پرسش‌های متنوع هم به متخصصان موجود در این حوزه مراجعه کنید.
