از بین بردن چربی بدن

خوردن چربی خوب برای ازبین بردن چربی بد
بر خلاف تصور همگان بدن به چربی نیاز دارد زیرا ساختار اغلب سلول ها، عملکرد برخی از هورمون ها و فعالیت بعضی از ارگان های بدن وابسته به وجود چربی است. البته هر نوع چربی مناسب نمی‌باشد. مناسب ترین چربی برای بدن امگا3 است.
فواید امگا3
    کنترل و کاهش میزان کلسترول
    کنترل فشار خون ناشی از افزایش تری‌گلیسیرید
    جلوگیری از سکته‌های قلبی ناشی از پلاک‌های چربی
    کاهش التهاب و درد مفاصل
    افزایش انرژی روزانه
    تقویت سیستم عصبی و حافظه
    جوان سازی
    رفع خشکی چشم و پوست صورت
    تقویت مهارت یادگیری در کودکان بالای 7 سال و نوجوانان
منبع اصلی امگا3 ماهی آب سرد مثل سالمون است و در کنار آن تخم آفتابگردان و هسته انگور سرشار از این چربی مفید می‌باشند.