اگر دنبال بیرحم ترین چربی سوز شکم و پهلو هستید، باید بدانید اغلب آنچه در فضای مجازی تحت عنوان بیرحمترین چربیسوز ۵ روزه یا ظالمترین چربیسوز دنیا معرفی میشود، ترکیبی از رژیم پروتئین بالا و محرکهای طبیعی مثل زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه و قهوه سبز است. این ترکیبات عامل افزایش ترموژن بدن و تسریع متابولیسم چربی هستند. با رعایت رژیم پروتئین ۵ روزه و نوشیدن آب کافی، بدن شروع به سوزاندن ذخایر قدیمی چربی کرده و طی چند روز میتوان سایز قابل توجهی از شکم و پهلو کم کرد.
اما اگر میخواهید تجربهتان از بیرحمترین چربیسوز خانگی واقعاً مؤثر باشد، فقط به نوشیدنیها بسنده نکنید. استفاده از برنامه ترکیبی شامل رژیم چربیسوزی دقیق، ورزش روزانه و دستگاههای چربیسوز و لاغری موضعی مثل کرایولیپولیز، کویتیشن و شاک ویو سلولیت، دستگاه لاغری اکسلیس اثر معجونهای طبیعی را چند برابر میکند. بسیاری از کاربران از این ترکیب بهعنوان وحشیترین روش چربیسوزی بدن یاد میکنند که ظرف تنها پنج روز شروع تغییر سایز واقعی دیده میشود.
لاغری سریع و تناسب اندام بدون بازگشت
برای اطلاعات بیشتر با مشاورین اکسیر شهرک غرب تماس بگیرید
چربی سوزی چیست؟
در تمامی ادوار و تاریخ افراد مختلف در جستجوی راهی برای چربی سوزی سریع و رسیدن به سلامت بدن هستند. شایدهمگی شما از دستِ چربیهای شل و آویزانتان خسته شدهاید، و در جستجوی راه حلی برای این موضوع باشید پس نگران نباشید؛ به تازگی و در دنیای امروزی انواع روشهای بسیار زیادی برای از بین بردن اصولی این چربیها بهوجود آمده است.
چربی سوزی 5 روزه یا به اصطلاح بی رحم ترین چربی سوز 5 روزه برای افرادی که اضافه وزن دارند و به دنبال روش های سریع برای رسیدن به این هدف خود هستند اهمیت بسیار زیادی دارد. چونکه این افراد میخواهند به وضع ایدهآل برسند و همچنین چربیها برنگردند. اگر خواهان این هستید که چربیهای بدنتان از بین برود و این وضعیت بهصورت دائمی باشد. بهتر است صبور باشیدو درست ترین راه را انتخاب کنید. توجه کنید که انواع و اقسام قرصها و داروهای لاغری کمی به شما نخواهد کرد.
بدن انسان برای تأمین انرژی مورد نیاز خود از چربیهای ذخیرهشده استفاده میکند؛ اما چربیسوزی زمانی بهصورت مؤثر اتفاق میافتد که تعادل مناسبی بین فعالیت بدنی و میزان کالری دریافتی برقرار شود. هنگامی که بهطور منظم تمرینهایی انجام میدهید که کالری قابلتوجهی میسوزانند و در عین حال، مقدار کالری مصرفی روزانه شما کمتر از کالری سوزاندهشده باشد، بدن وارد فاز چربیسوزی میشود. در این شرایط، چربیهای اضافی کاهش پیدا میکنند و همزمان با تمرینات اصولی، عضلهسازی نیز افزایش مییابد.
برای اطمینان از اینکه این روند بهدرستی پیش میرود، استفاده از دستگاه بادی آنالیز بسیار کاربردی است؛ زیرا با بررسی دقیق میزان چربی، عضله و متابولیسم بدن، مشخص میکند کاهش وزن شما ناشی از چربیسوزی واقعی است یا فقط کاهش عدد روی ترازو. این آگاهی، مسیر لاغری را علمیتر و هدفمندتر میکند.
مواد غذایی چربی سوز:
- مرغ
- مغزها
- ماهی چرب
- تخم کتان
- گریپ فروت
- حبوبات
- پودر وی
- جو دوسر
- انواع توت
- غلات کامل
- روغن زیتون
- بوقلمون و گوشتهای کمچرب
- محصولات لبنی کمچرب یا بدونِ چربی
راهکارهای تغذیهای و تمرینی برای چربی سوزی سریع
۱. مصرف پروتئین برای چربی سوزی
پروتئین روشی بسیارخوب برای کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی است. همگامی که در طول روز میزان ثابتی پروتئین مصرف بشود. پروتئین در بدن انسان انرژی تولید میکند و انسان برای مدت طولانی احساس گرسنگی نمیکند. پس گنجاندن پروتئین در برنامه غذایی امری ضروری است.
پروتئینها در انواع غذایی مختلفی وجود دارند شامل: گوشت سفید (مرغ و ماهی)، تخممرغ، حبوبات، برخی دانهها سویاو محصولات لبنیاتی.
مزایای مصرف پروتئین در بدن:
- احساس سیری
- چربیسوزی قوی
- افزایش حجم عضلانی
- افزایش سوخت وساز بدن
۲. مصرف چربی سالم برای چربی سوزی
بسیاری از افراد تصور میکنند که برای کاهش چربی بدن باید مصرف چربی را کاملا قطع کنند در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است. مصرف چربیهای سالم برای انجام فعالیتهای بدن بشدت ضروری است و نمیتوانیم به طور کامل چربی را حذف کنیم؛ چرا که پربی ها سوخت و سازبدن را افزایش میدهند. وقتی متابولیسم یاهمان سوخت و ساز بدن زیاد شود پربی بدن کاهش می یابد.
بر اساس تحقیقاتدنبال کردن یک رژیم کمچرب در نهایت به افزایش وزن می رسد. چطور ممکن است؟رژیمی که سرشار از چربیهای سالم است باعث احساس سیری است، بایددانست که برای کاهش وزن چربیهای بد را باید حذف کرد. این چربیها (ترانس) باعث افزایش وزن، ذخیره چربی در ناحیه شکم، بیماریهای قلبی عروقی و مشکلات سلامتی است.
معرفی چربیهای سالم
مغزهاو دانهها، روغن زیتون و روغن نارگیل
مزایای استفاده از چربی سالم:
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز داخلی بدن
کم شدن وزن و چربی سوزی
۳. چربی سوزی با کربوهیدرات
کربوهیدراتها برای کاهش چربیهای ضروری هستند. بدن ما برای انجام کارهابه انواع ریزمغذیها که کربوهیدرات جزو آن ها هستند نیاز دارد. کربوهیدراتها نیاز بدن هستند، اما نباید در مصرف کربوهیدرات زیاده روی کرد که باعث چاقی میشود. همچنین این ریزمغذی با انجام تمرینات خاص و در مقدار معین برای کاهش وزن مؤثر است.
کربوهیدرات در مواد غذایی مختلف
نان جو، برنج قهوهای، کینوآ، نان سنگک، برنج سفید، پاستا و ماکارونی دم نکشیده، سیبزمینی تنوری یا آبپز ،غلات تصفیه نشده
4. چربی سوزی با رژیم فستینگ 5روزه
در دنیای امروز رژیم روزه داری یا فستینگ مورد محبوبیت بسیار زیادی قرار گرفته است. رژیم روزه داری یک الگوری چرخشی بین سیری و گرسنگی می باشدکه فرد در مدت (چند ساعت یا نیمی از روز) هیچ غذایی نمیخورد و سپس برای چند ساعت غذا میخورد.مطالعات جدید نشان می دهد که در این روش بدن برای کاهش چربی آمادگی بالایی دارد.
نکته مهم: باید توجه داشت که در صورت پیدایش هرنوع عوارض منفی، باید این رژیم روزه داری متوقف شود.
نتیجه گیری
اگر به دنبال تجربه واقعی چربیسوزی سریع، علمی و بیخطر هستید، مطب اکسیر شهرک غرب بهترین مرکز لاغری تهران است. این مجموعه با بهرهگیری از دستگاههای روز دنیا مانند شاک ویو سلولیت، کرایولیپولیز و RF، چربیهای عمیق شکم، پهلو و ران را بدون جراحی از بین میبرد و باعث درمان سلولیت و لاغری سریع شکم و پهلو می شود. در کنار تغذیه تخصصی و مشاوره پزشکان مجموعه، میتوانید کاهش وزن ۵ تا ۲۰ کیلوگرمی را با امنیت و اثربخشی بالا تجربه کنید. برای رزرو نوبت با کارشناسان ما در اکسیر شهرک غرب تماس بگیرید و مسیر لاغری سریع و سالم را آغاز کنید.
سؤال متداول درباره چربیسوزی سریع
۱. آیا بیرحمترین چربیسوز ۵ روزه واقعاً مؤثر است؟
در صورت رعایت رژیم غذایی کمکربوهیدرات و ورزش روزانه، معجونهای طبیعی چربیسوز میتوانند اثر محسوسی در کاهش سایز داشته باشند.
۲. قویترین چربیسوز شکم و پهلو چیست؟
ترکیب زنجبیل، دارچین، لیمو و فلفل سیاه به همراه رژیم پروتئین ۵ روزه از مؤثرترین چربیسوزهای خانگی است.
۳. آیا کرایولیپولیز و کویتیشن و دستگاه های لاغری از چربیسوزهای بیرحم محسوب میشوند؟
بله، این دستگاهها چربیهای مقاوم شکم و پهلو را طی چند جلسه از بین میبرند و نتایج آنها پایدار است.
۴. رژیم ابنسینا برای چربیسوزی چه ویژگی دارد؟
رژیم ۵ روزه ابنسینا بر پایه مصرف گیاهان گرم و پروتئین بدون چربی است و متابولیسم بدن را تا دو برابر افزایش میدهد.
۵. برای جای سلولیت بعد از چربیسوزی چه کنیم؟
استفاده از روغن نارگیل یا کرمهای ترمیمی طبیعی توصیه میشود؛ در موارد شدید، لیزر سلولیت در مرکز اکسیر مؤثر است.