چی بخوریم میل جنسی زیاد شه

در این مقاله از سایت اکسیر شهرک غرب قصد داریم به بررسی موضوع چی بخوریم میل جنسی زیاد شه بپردازیم.

اختلالات جنسی یکی از مهمترین دلایل در نارضایتی در زندگی زناشویی و ایجاد مشکلاتی در پی آن می باشد. زود انزالی، بی میلی در شروع رابطه، اختلال در نعوظ و ناتوانی در باروری از جمله مهمترین مشکلات جنسی در مردان می باشد.  

چی بخوریم میل جنسی زیاد شه

یکی از ابتدایی ترین و کم هزینه ترین راه های رفع مشکلات جنسی آقایان، استفاده از قرصهای ویتامینه و گیاهی تقویت قوای جنسی آقایان می باشد. پیدا کردن یک درمان تقویت قوای جنسی مردانه کار راحتی نیست، زیرا تعداد تبلیغات و محصولات تولید شده و راه های مختلف آن در این زمینه زیاد می باشد. اما نکته حائز اهمیت این است که شما این داروها و درمان های تقویت کننده جسمی و جنسی آقایان را از چه مرجع معتبری تهیه کرده اید؟!

آقایانی در این مقاله مخاطب ما هستند که از مسائل جنسی و مسیر زندگی جنسی خود با همسرشان احساس رضایت کافی ندارند و می خواهند به وسیله افزایش اطلاعات و استفاده از یک روش مطمئن و بی خطر مثل مصرف مواد معدنی و خوراکی سالم زندگی مشترک خود را بهبود ببخشند.

روش های افزایش سطح هورمون تستسترون و تقویت جنسی مردان

علاوه بر روش های درمانی با آمپول های تزریقی، قرص خوراکی و ژل برای افزایش سطح تستسترون می توان از گیاهان و مکمل های موثر بر افزایش سطح تستسترون و تقویت جنسی آقایان نیز استفاده کرد. این قرص های تقویت کننده آقایان جایگزین درمان های دارویی نیستند اما به راحتی می توانند علائم کمبود تستسترون را بهبود بخشند و در عملکرد جنسی آقایان موثر واقع شوند. قرنهاست که مردم در سراسر جهان از ویتامین، مواد معدنی و گیاهان برای افزایش سطح تستوسترون استفاده می کنند.

از جمله این ویتامینها، مواد معدنی و گیاهان می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

• مصرف ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر بهبود عملکرد جنسی
• مواد معدنی مانند زینک، مس و منیزیم و ویتامین D و C می توانند باعث تقویت قوای جنسی مردان شوند. مردانی که دچار کمبود این مواد معدنی هستند غالبا عملکرد جنسی ضعیفی داشته و سلامت جنسی آنها در خطر است.

چی بخوریم میل جنسی زیاد شه: زینک

برای مثال آقایانی که کمبود زینک دارند ممکن است دچار مشکلات غده پروستات و حتی سرطان پروستات گردند. در پاسخ به سوال چی بخوریم میل جنسی زیاد شه می توان گفت در مردان  زینک برای تولید اسپرم مورد نیاز است و عدم تعادل مس تاثیر مستقیم بر روی عملکرد فلز زینک می گذارد و منجر به کاهش میل و قوای جنسی در مردان می شود.

برخی تحقیقات بر روی زینک و ویتامین دی به شرح زیر است:

• کمبود زینک در بدن باعث کاهش سطح تستسترون می گردد و می تواند نشانگرعوارض ناشی از سطح پایین تستوسترون باشد. زینک همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی ، ترمیم دستگاه گوارشی و جلوگیری از ریزش مو می گردد.
• مصرف 5 تا 10 میلی گرم زینک در روز برای آقایان جهت پیشگیری از کمبود زینک و تأمین نیاز روزانه فرد کافیست اما اگر برای افراد با مشکل کمبود زینک مورد استفاده قرار می گیرد باید 25 تا 45 میلی گرم در روز استفاده شود. 
• مصرف طولانی مدت از زینک با دوز مناسب روزانه عارضه جانبی ندارد اما اگر برای طولانی مدت به صورت خود سرانه از زینک با دوزهای بالا استفاده شود ممکن است حالت تهوع، گرفتگی عضلات، سر درد، کاهش عملکرد سیستم ایمنی، کاهش جذب مس رخ دهد.

چی بخوریم میل جنسی زیاد شه: ویتامین D 

طبق تحقیقات صورت گرفته بر روی رابطه ویتامین D و سطح تستسترون مشاهده شد که کمبود ویتامین D  باعث کاهش سطح هورمون تستسترون در آقایان می گردد. اما در افرادی که ویتامین D را به اندازه کافی در بدن خود دارند؛ مصرف زیاد ویتامین D باعث افزایش تستسترون در مردان نشد.

 چی بخوریم میل جنسی زیاد شه: مصرف گیاهان موثر بر تقویت میل و قوای جنسی آقایان

عصاره گیاهان جینسینگ، ماکا، یوهمبین، جینکوبیلوبا، موندیا وایت، تریبولوس، اشوا گاندا، سیر، عصاره پوست کاج، باسلا آلبا، کرایسین، اره نخل همگی به نحو خاصی بر افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ، افزایش قوای جنسی آقایان تأثیر می گذارند. در ادامه به شرح هر کدام به صورت جداگانه می پردازیم.

جینسینگ:

عصاره این گیاه نزدیک به 2000 سال است که در طب سنتی چینی برای سلامتی و طول عمر مورد استفاده قرار می گیرد. ریشه جینسینگ با تحریک تولید هورمونهای آندروژن در بدن مثل هورمون تستسترون در تقویت قوای جنسی نقش دارد.

برای اختلال نعوظ(ED)  و همچنین افزایش استقامت، تمرکز و افزایش انرژی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. ریشه جینسینگ یک آنتی اکسیدان است و از طرفی در بدن اسید نیتریک را آزاد می کند که به عملکرد نعوظ مثل سفتی آلت جنسی و افزایش مدت نعوظ و همچنین افزایش میل جنسی کمک می کند.

دوره مصرف جینسینگ باید توسط پزشک شما مشخص شود. مصرف جینسینگ و قرصهای حاوی جینسینگ در 6 تا 8 هفته بی خطر می باشد. با این حال جینسینگ با الکل و کافئین و برخی داروها در تداخل است پس اگر دارای بیماری های زمینه ای مثل فشار خون، بیماری قلبی و ... هستید قبل از مصرف با پزشک مشورت نمائید. شایع ترین عارضه جانبی جینسینگ اختلال در خواب می باشد.

پیشنهاد می کنیم از پست اختلال نعوظ در آقایان دیدن کنید.

ماکا

ماکا ترکیبی از آمینو اسید، ید، آهن و منیزیم می باشد. ماکا به سه رنگ سیاه، زرد و قرمز یافت شده است. ماکا سیاه باعث کاهش استرس و بهبود حافظه می گردد. بنابراین ماکا با کاهش استرس و اضطراب آقایان باعث تقویت قوای جنسی و بهبود در نعوظ می گردد. ماکا تأثیری بر میزان هورمونهای جنسی ندارد و بصورت غیر مستقیم از راه درمان استرس بر افزایش میل جنسی آقایان تأثیر می گذارد.

از عصاره ماکا باید 8 هفته و روزانه 3 گرم استفاده شود تا دوره درمان بهبود میل جنسی کامل شود. مصرف گیاه ماکا به مقدار بیان شده بی خطر است اما فشار خون بالا در افرادی که بیماری های قلبی دارند باید با مشورت پزشک است.

ال آرژنین

 ال آرژنین یک اسید آمینه ( نوعی پروتئین) است که بطور طبیعی بدن آن را تولید می کند و برای کمک به افزایش جریان خون و افزایش عملکرد جنسی کمک می کند. ال آرژنین که به گسترش رگهای خونی کمک میکند.، بطور مستقیم بر افزایش سطح تستسترون تاثیر نمی گذارد ولی علائم کاهش تستسترون مانند ED را بهبود می بخشد.

این ماده بی  خطر است اما عوارضی مثل حالت تهوع، اسهال و گرفتگی معده در برخی از افراد ایجاد میکند. از مصرف ال آرژنین با قرص ویگرا (سیلدنافیل) نیتراتها و هر داروی فشار خون خودداری کنید. حد دوز مصرف ال آرژنین مشخص نشده اما اکثرا بین 400 تا 6000 میلی گرم در روز هستند اما این ماده هم باید تحت نظر پزشک باشد. اگر از ال آرژنین برای درمان (ED) استفاده می شود باید 5 گرم در روز به مدت 6 هفته استفاده شود.

موندیا وایت

موندیا وایت که به زنجبیل سفید هم شناخته می شود برای افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم مورد استفاده قرار می گیرد. موندیا وایت تاثیری مانند ویاگرا-سیلندافیل دارد و باعث افزایش میل جنسی، تحرک اسپرم انسان، افزایش سطح تستسترون، تولید اسید نیتریک و بهبود نعوظ می گردد. موندیا وایت دارای عوارض کمی می باشد و باعث حالت تهوع، سر درد یا مشکلات گوارشی نمی شود.

جینکوبیلوبا

جینکوبیلوبا یک گیاه بسیار قدیمی است که دارای فواید گسترده ای برای سلامتی انسان است. جینکوبیلوبا باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی می گردد. در ابتدا جینکوبیلوبا برای تقویت حافظه و درمان آلزایمر استفاده میشد اما در تحقیق که بر روی آقایان که از جینکوبیلوبا برای درمان آلزایمر و تقویت حافظه خود استفاده می کردند.

مشاهده شد که 76% آنها بهبود عملکرد جنسی نیز داشته اند با اینکه از داروهای ضد افسردگی نیز استفاده می کردند. پس مصرف جینکوبیلوبا برای مردانی که به دلیل مصرف دارو دچار اختلال نعوظ (ED) شده اند مناسب است. جینکوبیلوبا برای مدیریت ED بهتر از درمان آن عمل میکند و با قطع مصرف (ED) مجددا برمیگردد.

مقدار مصرف جینکوبیلوبا برای تقویت قوای جسمی مردان 40 تا 60 میلی گرم روزی 2 بار به مدت 4 هفته توصیه شده است. مصرف جینکوبیلوبا خطر خونریزی برای افرادی که داروهای رقیق کننده مصرف می کنند، ایجاد می کند پس باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

یوهمبین

یوهمبین از پوست درختی در آفریقا تهیه می شود. از گیاه یوهمبین در 70 سال اخیر برای درمان ED استفاده می شود. یوهمبین برای افراد با سطح تستسترون کم عملی مشابه  داروی "ویاگرا" دارد و می تواند (ED) را رفع کرده و تحریکات جنسی را افزایش دهد.

عصاره یوهمبین باعث  گشاد شدن رگهای خونی می گردد که با این اتفاق جریان خون در اندام تناسلی نیز افزایش می یابد و در نتیجه میل جنسی و طول مدت نعوظ افزایش می یابد. مصرف 20 میلی گرم یوهمبین در روز توصیه می شود. یوهمبین چون باعث افزایش آدرنالین در خون می شود ممکن است مصرف زیاد آن باعث سر درد، تعریق، فشارخون و بیخوابی شود.

ترکیب یوهمبین و ال آرژنین بطور قابل توجهی در عملکرد نعوظ در افرادی که مبتلا به (ED) هستند موثر است. 

تریبولوس

نوعی گیاه گرمسیری است و باعث افزایش تستسترون در آقایان می گردد. تریبولوس بیش از 1500 میلی گرم در روز نباید مصرف شود.

اشوا گاندا

این گیاه می تواند اختلال عملکرد جنسی و ناباروری را در آقایان تحت درمان قرار دهد. آزمایشی که مصرف اشوا گاندا بر روی 46 مرد نابارور صورت گرفت در همه آنها افزایش غلظت اسپرم، افزایش حجم انزال، افزایش تستسترون و تحریک اسپرم گزارش شد.

سیر

سیر یک گیاه بسیار مفید برای بدن به خصوص آقایان است. از فواید سیر برای آقایان، درمان فشار خون بالا، بهبود بیماری قلبی، پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح تستسترن می باشد.

عصاره پوست کاج

عصاره پوست کاج حاوی ماده ای بنام پروآنتوسیانیدین است که باعث کاهش کلسترول ، سلامت قلب و عروق، بهبود فشار خون می شود و علائم ED را کاهش می دهد.این ماده نیز با ال آرژنین تأثیر بیشتری دارد و روی افزایش تستسترون و اختلال نعوظ موثر است. دوز توصیه شده مصرف عصاره پوست کاج 200 تا 300 میلی گرم است. اگر در حال شیمی درمانی هستید و یا داروهای ضد انعقاد خون، داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کنید از عصاره پوست کاج استفاده نکنید.

باسلا آلبا

همان اسفناج هندی است که همراه با گیاه گلیس برای باروری استفاده می گردد. باسلاآلبا باعث افزایش هورمون تستسترون می گردد.

کرایسین

حاوی عصاره فلاونوئیدی می باشد که در گیاه گل مریم وجود دارد. کرایسین معمولا با چای ها مکمل و مصرف می شود. مصرف 500 تا 900 میلی گرم کرایسین در روز توصیه شده است. کرایسین باعث افزایش تحرک اسپرم، افزایش غلظت اسپرم، افزایش سطح ستسترون می گردد اما در بدن جذب آن کم است در نتیجه اثر بخشی آن کم می شود و باید دوزهای مناسبی از آن مصرف شود.

این ماده اثرات هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا بزرگ شدن پروستات را کاهش می دهد. بزرگ شدن پروستات باعث اختلال در توانایی ادرار کردن می گردد.

عصاره نخل

این عصاره گیاهی در عملکرد جنسی مردان موثر بوده  و باعث افزایش میل جنسی، افزایش تولید اسپرم و بهبود علائم تستسرون پایین می گردد.

 در انتهای مطالعه این مقاله شما را به دیدن پست پی آر پی تراپی چیست دعوت می کنیم.

سپاسگذاریم ما را در این مقاله از سایت اکسیر شهرک غرب همراهی نمودید.