1- تا دو ساعت و نیم بعد از آخرین لقمه هر وعده غذا نباید هیچ چیز وارد دهان شود حتی یک قطره آب، چای، میوه، غیره این کار باعث میشود تا غذا در معده فرصت هضم پیدا کند و از ایجاد رسوبات در بدن جلوگیری شود.
مانند ماشین لباسشویی که درب بسته میشود تا 2 ساعت وقت داده میشود تا لباسها تمیز شود.
2- همراه غذا به هیچ وجه مایعات میل نشود اعم از آب، دوغ، نوشابه و... زیرا این کار باعث شدن اسید معده میشود.
3- دور شکم و لگن باید همواره گرم نگه داشته شود سردی این نواحی شروع بیماریهاست.
4- ورزش صبحگاهی بهترین راه دفع سموم ازبدن میباشد. خصوصا پس از مصرف آب صبحگاهی ورزش هوازی به مدت 30 دقیقه
