استرس بخشی جدایی ناپذیر و  معمول از زندگی ماست اما میتواند تاثیر منفی بر سلامتی ما بگذارد .

کار زیاد و نگرانی و استرس میتواند منجر به عادت های ناسالم در سبک زندگی شود که استرس را تشدید میکند و یک سیکل معیوب ایجاد خواهد کرد  مثلا اگه با یک ضرب العجل کاری بسیار سخت روبه رو شوید ممکن است انتخاب های ناسالمی در مورد تغذیه بکنید و به کافعین و قند پناه ببرید تا روزتان را پیش ببرید .

متاسفانه این انتخاب ها می توانند در بلند مدت استرس بیشتر و مشکلات دیکری تولید کنند...