0 تا 100 مراقبت از پوست و جوانسازی

پوست چیست ؟!

 

پوست وسیع ترین عضو بدن است و ساختمان نسبتا پیچیده ای دارد. چهار عامل مختلف بر روی پوست تأثیر می گذارند که عبارتند از : وراثت، محیط، سن و عامل مراقبت پوست خوب، ترم، لطیف و بدون لکه و آسیب است و رنگ آن یکنواخت می باشد. پوست علاوه بر آنکه به عنوان یک عامل مکانیکی در حفاظت بدن ایفای نقش می کند، وظایف دیگری نیز بر عهده دارد که برخی از آنها عبارتند از : بیگانه خواری اجسام خارجی، پس ماندهی باکتریها و سلولهای مرده ترشح موادی که بدن را نسبت به عواملی عفونی، سمی و حرارتی مقاوم تر می نماید و ساخت فیبرهای ارگانیک جهت ترمیم بافتهای آسیب دیده، تنها توجه به موارد فوق اهمیت فوق العادهی دقت در رعایت بهداشت و مراقبت از پوست را نشان می دهد گرچه تأثیر عمل به این اصول را در حفظ زیبایی و لطافت پوست برای هر خانمی در هر سنی نباید از نظر دور داشت.


ساختمان پوست

 

پوست از دو لایه تشکیل شده است: لایه اپیدرم یا لایه خارجی که از هدر رفتن مایعات بدن جلوگیری می کند و آن را از صدمات خارجی حفظ می نماید و لایه درم یا لایه داخلی که کار آن تغذیه پوست و مرطوب نگاه داشتن آن است.لایه خارجی شامل چندین لایه فشرده از سلولهای زنده بوده که به وسیله لایه هایی از سلولهای مرده پوشیده می شود که لایه شاخی نام دارد. سلولهای مرده با ورود سلولهای تازه به طرق سطح پوست رانده میشوند و پوسته ریزی صورت می گیرد. ( پاکسازی و جوانسازی پوست ) لایه اپیدرم حاوی سلولهای پیگمان ساز پوست می باشد و رنگ پوست وابسته به این سلولها است. لایه درم طرح پوست را می سازد و هر گونه صدمه به این لایه باعث خراش و تغییر شکل دانمی پوست خواهد شد. غدد چوبی و عرق و عروق خونی در این لایه قرار دارند. عروق خونی این ناحیه به تحریکات روحی واکنش نشان می دهند. خجالت و شرم باعث پرخونی این عروق شده و قرمزی و برافروختگی پوست را ایجاد می نماید. بر عکس ترس و وحشت باعث ایجاد رنگ پریدگی و سفیدی پوست می گردد

مراقبت از پوست
انواع پوست پوست چرب

 

چربی پوست ناشی از ترشح زیاده از حد چربی توسط غدد چربی است. پوست چرب دیرتر دچار پیری و چین و چروک میشود. این نوع پوست است که مستعد ایجاد آکنه می باشد. معمولا پوستهای تیره از نوع پوست چرب هستند ولی پوست روشن نیز ممکن است چرب باشد

 

پوست خشک

 

اکثرا افرادی که پوست روشن دارند به خشکی پوست مبتلا می شوند خشکی پوست بر اثر از دست رفتن آب پوست، عدم ترشح کافی چربی و پیری عارض می شود. (پاکسازی و جوانسازی و پوست ) این نوع پوست معمولا ساختمان تازک و لطیفی دارد ولی صاف و کشیده به نظر می رسد، و به آسانی پوسته پوسته می شود. عوامل ایجاد کننده پوست خشک عبارتند از: استفاده از لوازم آرایشی نامناسب، صابونهای قوی، قرار گرفتن در برابر نور شدید آفتاب، باد و حرارت زیاد و هوای گرم، پوستهای خشک معمولا حساس می باشند بخصوص لایه خارجی آنها نازک و حساس بوده و عروق ظریف و شکننده ای در روی آن به وجود می آید و عوامل خارجی مانند نور خورشید، باد، عوامل داخلی و عصبی، غذا و مایعات باعث عکس العمل سریعی در آن می شوند

مراقبت از پوست

پوست معمولی (متعادل)

 

پوست معمولی پوستی است که چربی و رطوبت آن متعادل باشد که البته این نوع پوست بسیار نادر است ولی پوستی ایده آل می باشد. این نوع پوست با گذشت زمان تمایل به خشک شدن دارد، پس برای خوب ماندن نیاز به محافظت دارد 


پوست مختلط

 

این پوست در بعضی نواحی مثل چاند، پیشانی و پینی چرب و در سایر نواحی بخصوص گونه ها و اطراف چشم خشک است. در این نوع پوست قسمت های چرب و خشک باید بطور جداگانه تحت مراقبت قرار گیرند


رنگ پوست

 

رنگ پوست در مبحث مراقبت از پوست اهمیت دارد رنگ پوست به میزان وجود رنگدانه در آن بستگی دارد. هیچگونه تفاوتی بین ساختمان پوست با رنگهای مختلف وجود ندارد. پوست تیره معمولا چرب است و هر چه پوست تیره تر باشد جریان پیری در آن آهسته تر است و علت آن هم تأثیر محیط و توارث است. نور آفتاب بزرگترین دشمن پوستهای به رنگ روشن است و چون پوستها بیشتر تمایل به خشک شدن دارند لذا خطوط پیری در آنها سریع تر به وجود می آید

اصول مراقبت از پوست
اصول مراقبت از پوست

 

مراقبت از پوست شامل رژیم غذایی مناسب، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب و دور بودن از ناراحتی های عصبی، حفظ پوست در برابر عوامل طبیعی یا (خارجی) مانند آفتاب، باد و سرما می باشد. استفاده از مواد چربی و مواد قندی فراوان و نیز نوشیدن مواد محرک مانند قهوه و چای پررنگ برای پوست مضر می باشد. سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی هم بر روی پوست تأثیر گذاشته و به آن صدمه می زند. از کم و زیاد کردن وزن بطور مرتب باید پرهیز نمود، زیرا این عمل باعث چروک پوست می گردد.
استحمام و انواع آن
حمام گرفتن در حفظ و تندرستی بدن بسیار مؤثر است، در اثر استحمام چربی و چرک و عرق از سطح بدن زدوده شده و در نتیجه اعمال پوست بطور صحيح انجام می شود
حمام با آب گرم
درجه حرارت آب این حمام باید ۴۰-۳۳ درجه باشد و بیش از ۲۰ دقیقه نباید در چنین حمامی توقف نمود زیرا باعث سستی می شود. این نوع حمام علاوه بر نظافت برای رفع خستگی و گرفتگی عضلات مفید است و اگر قبل از خواب و رفتن به بستر انجام شود خواب راحتی را در پی خواهد داشت

حمام با آب نیم گرم
درجه حرارت آب این حمام ۳۳-۲۵ درجه است و علاوه بر نظافت برای آرامش اعصاب و احساس سلامتی و شعف بسیار مفید است. اگر بعد از انجام کار روزانه قصد رفتن به مهمانی دارید یا باید از تعدادی مهمان پذیرایی کنید و یا باید ساعتها به مطالعه بپردازید حماه گرفتن با آب نیم گرم به شما نشاط دوباره
می بخشد
حمام با آب سرد
درجه حرارت حمام سرد از ۲۵ درجه کمتر است و به همین دلیل مقداری از حرارت بدن را می گیرد. حمام با آب سرد برای رفع خواب آلودگی و احساس کسالت صبحگاهی بسیار مفید است. بهترین هنگام برای این حمام، صبحها قبل از صرف صبحانه است زیرا خواب آلودگی را کاملا مرتفع نموده و به اعصاب آرامش بخشیده و نشاط فراوان به انسان می دهد. (مشاوره تغذیه و لاغری ) در موقع گرفتن دوش سرد، ابتدا یک حالت لرزی در انسان بروز می کنند که امری است طبیعی و نباید آنقدر استحمام آب سرد طولانی شود که لرز ثانوی به وجود آید


بهداشت پوست صورت

 

پوست صورت همیشه با محیط خارج در تماس است و بالطبع آلودگی آن بیشتر از سایر قسمت های بدن است که به وسیلهی لباس محفوظ می باشند برای تمیز کردن صورت بهترین روش وجود ندارد و عواملی از قبیل نوع پوست محیط زندگی و نوع آرایش در تمیز کردن صورت اهمیت به سزایی دارند. نظافت پوست صورت بسیار مهم است مخصوصا قبل از خواب صورت باید شسته شود تا منافذ پوست باز شده و تنفس و اعمال پوست صورت بهتر انجام شود.

بهداشت دستها
به دلیل تماس بیشتر دستها با آلودگی های خارجی، رعایت بهداشت در مورد دستها از اهمیت خاصی برخوردار است. پس از استفاده از صابون و مواد ضد عفونی کننده ی دیگر، دستها باید کاملا با آب فراوان شسته شوند زیرا وجود پاک کننده ها سبب خشکی و ترک خوردگی پوست می شود. پس از شستن و خشک کردن کامل دستها باید آنها را با کرم مخصوص چرب کرده و ماساژ داد و هنگام کار با محلولهای شیمیایی باید از دستکش طبی استفاده نمود. تعریق کف دست مشکلی است که همه کم و بیش به آن مبتلا می شویم اما در بعضی افراد این حالت تشدید می شود. شایع ترین علل تعریق کف دست ( درمان تعریق کف دست با تزریق بوتاکس ) عوامل عصبی روانی و احساس ناامنی است که جهت کنترل آن حفظ آرامش و خونسردی ممکن است مفید باشد.
بهداشت پاها
پوست پاها دارای تعداد زیادی غدد عرق است و در اثر ارتباط با جوراب و کفش عرق پا تجزیه شده و بوی نامطبوعی در پاها ایجاد می نماید. گرما و رطوبت موجود در پا محیط خوبی برای رشد قارچها است. بنابراین شستشوی روزانه ی پاها بسیار لازم است. داشتن جوراب و کفش متعدد هم ضروری است تا هر روز تعویض شوند. جورابها باید هر روز شسته شده و خشک شوند و کفش ها در جریان هوا قرار گیرند، بهتر است برای کفش ها از کف های قابل شستشو استفاده شود که هر روز شسته و خشک شده و مجددا در کف کفش قرار گیرند. پاها دارای غدد چربی نسبت کمی می باشند بنابراین مالیدن کرم روزانه برای خشکی مفرط پا مفید است. برای حفظ سلامت پاها باید کفش مناسب پوشید. کفش های تنگ و نوک باریک سبب میخچه شده و کفش های پاشنه بلند سبب کمر درد و پا درد  ( درمان کمر درد و پا درد ) می گردند. بهترین نوع پاشنه باید سه سانت بلندی داشته و پهن باشد. باید کفش سبک با کف چرمی پوشید و از کفش های ساخته شده از پلاستیک خودداری نمود. برای کنترل بو می توان داخل کفش را با مواد معطر اسپری کرد. استفاده از پودر اسید بوریک برای پاشیدن لای انگشتان پا و شستن پاها با محلول آن مفید است و تا اندازهای بوی پا را می گیرد. ممکن است تعریق و بوی بد پاها ناشی از افزایش فشار عصبی باشد که در این صورت کم کردن نگرانی و آرام کردن هیجانات در کنترل تعریق مؤثر است. اختلالات عضوي مثل پرکاری تیروئید یکی دیگر از علل تعریق پا است که باید بررسی و کنترل شود
بهداشت زیر بغل
موهای زیر بغل محل مناسبی برای تجمع عرق و تبخیر شدن آن است. غدد چربی زیر بغل نیز تعدادشان زیاد است و در نتیجه چوبی مترشحهی زیر بغل توام با عرق، محل مناسبی برای تجمع باکتریها و ایجاد بوی نامطبوع می باشد جهت پیشگیری از بوی عرق زیر بغل باید استحمام روزانه انجام شود، موهای زیر بغل مرتبا تراشیده شوند، لباسهای زیر هر روز تعویض شوند، در تابستان حتی الامکان از لباسهای نخی استفاده نمود زیرا تبخیر بهتر صورت می گیرد و بالاخره استفاده از ضد بوهای مخصوص زیر بغل در کاهش بوی عرق مفيد میباشد .

مراقبت از پوست
مراقبت از پوست خشک صورت

 

سن، محل جغرافیایی، فصل سال، وجود رطوبت نسبی در محل کار و زندگی، تعداد دفعات استفاده از صابون و پاک کننده ها در خشکی پوست دخالت دارند. اساس مراقبت از پوست خشک نگهداری آن به صورت مرطوب است کهباعث نرمی و لطافت پوست می شود. پوست خشک صورت نباید بیش از یک بار در روز با آب و صابون شسته شود و این کار بهتر است شب هنگام انجام گیرد. صبحها صورت را باید فقط با آب ولرم شستشو داد و از آب داغ پرهیز نمود. در صورت تمایل برای تمیز کردن صورت بیش از یک بار در روز می توان از مایعات و کرم ها و لوسیونهای تمیز کننده استفاده نمود و پس از تمیز کردن پوست از مرطوب کننده استفاده نمود تا مانع أفت رطوبت پوست گردد


مراقبت از پوست چرب صورت

 

برای مراقبت از پوست چرب و در نتیجه جوانسازی پوست  ، میزان چربی پوست با شرایط هوا، آفتاب، درجه حرارت و هیجانات شخص تغییر می نماید. اگر هوا گرم و مرطوب باشد در اثر تعریق بدن، پوست چرب تر به نظر می رسد، آب و صابون ارزان ترین وسیله ی تمیز کردن پوست چرب است، در صورت عدم امکان شستن صورت در محل کار می توان این کار را با پارچهی آغشته به تمیز کننده ها انجام داد.

 


ماسکتازه کننده پوست (تونیک ها)

 

ماسک تازه کننده پوست صورت  نقش مهمی در تمیز کردن آثار پاک کننده ها و کثیفی پوست دارند و گردش خون را در تاحیای بکار رفته تحریک می نمایند. طریقهی استفاده از تازه کننده به این صورت است که یک قطعه پنبه را به تازه کننده آغشته کرده پس از شستشو به آرامی به تمام پوست صورت میمالید. ماسک پوست صورت خانگی مواد طبیعی که می توان به عنوان تازه کننده استفاده نمود عبارتنداز : 
سیب : یک قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک و نیم فنجان آب اضافه کنید و به پوست صورت بمالید
گوجه فرنگی : یک قطعه از گوجه فرنگی خام را بریده و بر روی پوست بمالید. 
لیمو : یک قطعه از لیمو را برداشته و پوست را با آن ماساژ دهید و با صورت را با آب لیموی رقیق شده بشوئید.
خیار : آب دو عدد خیار را گرفته و بجوشانید. کف حاصل را گرفته و پس از سرد شدن در یخچال، صورت را با آن ماساژ دهید.
گلاب : یک تونیک بسیار خوب و طبیعی برای پوست است

ماسک طبیعی خانگی