چند توصیه ساده برای درمان خانگی شوره سر و موخوره

شوره سر

شوره سر به اندازهای شایع است که برخی از متخصصین وجود آنرا طبیعی تلقی می کنند. هر کس به گونهای از شوره سر  رنج می برد.پزشکان متخصص کلینیک پوست و زیبایی اکسیر شهرک غرب   این مقاله را گردآوری کرده اند تا بصورت کامل با شوره شر و درمان آن آشنا بشویم ، شروع نگرانی در مورد شوره سر به درجهی حساسیت فرد بستگی دارد. این نگرانی اغلب هنگامی است که شوره سر  قابل توجه بوده و پوست خارش شدیدی داشته باشد.
شوره سر  در واقع نتيجه ی پوسته پوسته شدن غیر طبیعی لایه رویی پوست سر است. لایهی خارجی پوست راپیدرم ) مرتبا عوض می شود. سلول های جدید در قاعده اپیدرم تشکیل و به تدریج به طرف سطح پوست منتقل می شود و از بین می روند . هر ۳ هفته، سلول های جدید به تدریج جایگزین سلول های پیر و مرده می شود که توسط ترشحات سر دفع شده است (در مورد پوست سر، سلول های مرده معمولا با شستن سر دفع می شود ) . معمولا پوست سر به خاطر این حالت تحریک شده و باعث می شود که شخص سر خود را بخاراند.
در شرایط معمولی، چون سلول ها به تدریج و جدا جدا می ریزند جلب توجه نمی کنند اما وقتی تعداد سلول های از بین رفته زیاد شده و با هم به سطح پوست بریزند تشکیل پوسته وسیعی داده و شوره سر  کاملا آشکار می شود .

درمان شوره ی سر

برای درمان شوره ی سر شستشوی مکرر برای کنترل شورهی معمولی ممکن است مفید باشد چنانچه شما دارای ناراحتی شوره ی سر میباشید علت آنرا قبل از همه در رژیم غذایی خود جستجو کنید. استفاده ی زیاد از مواد قندی و نشاسته ای باعث اسیدیته و التهاب پوستی می گردد و استفاده از چربی به مقدار زیاد نیز باعث فعال کردن بیش از حد غدد چربی شده سلامتی را به خطر می اندازد.  مشاوره تغذیه و لاغری در رژیم غذایی خود تا می توانید از گوشت بدون چربی، سبزیجات، سالاد و میوه های تازه استفاده کنید. یکی از موثرترین راه های از بین بردن شوره سر، استفاده از سرکه می باشد. برای این کار مقداری از سرکه را با مقدار برابری از آب مخلوط کنید. سپس موها را به چند قسمت تقسیم کنید و به کمک یک تکه پنبه محلول آب و سرکه را به پوست سر بمالید. حدود ۱۰ دقیقه بعد موها را با شامپوی گیاهی بشویید
در بیشتر مواقع لازم است از شامپوهای طبی که برای کنترل شوره ی سر ساخته می شود استفاده کرد. قفسه های دراگ استورها پر از انواع شامپو، کاندیشنر، توئیک، لوسیون و ژل هایی است که برای درمان شوره ی سر عرضه می شوند. بعضی از آنها مفیدند ولی هیچکدام معالجه قطعی نخواهند کرد و برای همه کس نیز یک نوع درمان وجود ندارد.
شامپوها شایع ترین وسیله کنترل شوره ی سر می باشند. هر شامپوی معمولی که به دفعات مورد استفاده قرار بگیرد برخی انواع شوره را برای دو تا سه روز کنترل می کند، اما اغلب به شامپوهای طبی و یا به موادی که بعد از شامپو کار می روند احتیاج پیدا میکنند. اکثر این فرآورده ها برای کمک به کم کردن تشکیل پوسته و یا از بین بردن پوسته های موجود ساخته شدهاند. مصرف این شامپوها تقریبا برای مدت یک هفته مقدار قابل توجهی شوره را از بین می برد.

مواد فعال آنها شامل پیریتیون سولفات، ترکیبات سلنیوم، اسید سالیسیلیک گوگرد و قطران زغال سنگ است.  (رژیم غذایی ) برای اینکه شامپو مؤثر باشد باید ۳ تا ۵ دقیقه قبل از آبکش روی سر بمالید
توجه داشته باشید به هیچ وجه نباید سر خود را بطور دائمی بخاراتید بایستی این کار را به حداقل برسانید تا وضعیت به حال طبیعی بازگردد. مشکل هنگامی تشدید می شود که خانم ها با ناخن های بلندشان پوست سر را با خاراندن زخمی می کنند و همین امر باعث می شود که انگل های موجود در شوره به عمق پوست سر وارد شده و عفونت هایی را به وجود می آورد
اگر شوره ی سر دوام يابد یا خیلی شدید باشد با درماتولوژیست مشاوره کنید ممکن است شما ناراحتیهای دیگر پوست سر مثل پسوریازیس، اگزما یا درماتیت سبورئیک داشته باشید. برای درمان ناراحتی شما درماتولوژیسپت ممکن است شامپو یا لوسیون حاوی مواد مخصوص تجویز نماید.

درمان شوره ی سر با سرکه سیب

آنزیم های سرکه ی سیب به علاوهی اسید مالیک موجود در آن دشمن اصلی باسیلی به نام باسيل باتل می باشند  (رژیم غذایی ) که این میکروب عامل اصلی بروز شوره ی سر و بسیاری از خارش ها است. کاربرد سرکه ی عصاره سیب برای درمان شوره و خارش سر بدین گونه است:
۲ قاشق سوپخوری سرکه ی سیب را داخل فنجان ریخته، سپس یک تکه پارچه ی کتانی را با آب خیس کنید و در سرکه فرو ببرید. ناحیه ای از موها و پوست سر را با آن مالش دهید و پارچه را حداقل ۱۵ دقیقه روی آن بگذارید سپس پارچه را برداشته و موهایتان را با شامپو بشوئید. این عمل علاوه بر درمان شوره ی سر  باعث ایجاد حالت تعادل بین مواد اسیدی و قلیایی پوست سر می شود.

موخوره

موخوره ، حالتی است که قسمت نوک مو دو شاخه یا چند شاخه میشود. این گونه موها شکننده است، نوک آنها خشک شده و غالبا رنگشان نیز تغییر می کند این حالت (دو شاخه شدن موها گاهی اوقات در تمام طول مو اتفاق می افتد.
موخوره مشکل بسیار رایجی است و معمولا آرایشگرها اولین کسانی هستند که به این وضع پی می برند ( مزوتراپی و تقویت موی سر )
عده ای معتقدند که شستشوی زیاد سر با صابون های قلیایی، شامپوهای خیلی اسیدی یا خیلی قلیایی، شانه کردن موها با شانه هایی که دارای دندانه های نوک تیزی است. خشک کردن موهای مرطوب با سشوار و بطور کلی عواملی که پوست سر را تحریک می کنند می توانند سبب ایجاد موخوره شوند. همچنین عدم رعایت بهداشت موها و محفوظ نداشتن آنها از آلودگی های هوا از جمله گرد و خاک می تواند عامل ایجاد کننده ی موخوره باشد. در موخوره علاوه بر دو یا چند شاخه شدن نوک موها، خشکیده شدن قسمت بالای موی سر نیز دیده
می شود.

پیشگیری از ابتلاء به موخوره

برای پیشگیری از موخوره رعایت اصول بهداشت نقش اساسی دارد، از جمله شخصی بودن روسری یا مقنعه - شأنه، رختخواب بخصوص بالش و تعویض روبالشی بطور مرتب، محافظت موی سر از آلودگی های هوا و گرد و خاک به وسيله پوشش مناسب - توجه به رژیم غذایی صحیح در پیشگیری از بیماریهای موی سر و ریزش مو بسیار مؤثر است

درمان موخوره 

معالجه ی موهای مبتلا به موخوره بسیار آسان است 

- می توان نوک موها را چند سانتی متر کوتاه کرد

- سعی کنید حتی الامکان از شامپوهای ملایم استفاده کنید.
- چرب کردن موی سر با روغن بادام شیرین روغن زیتون و کوتاه کردن آنها نیز در درمان و پیشگیری موخوره مؤثر است
- در طب جدید آمونیاک را بهترین درمان موخوره دانسته و توصیه می شود که دو یا سه قطره آمونیاک را در یک لگن آب ریخته و انتهای موهای سر را با آن بشوئید
- در طب سنتی  ( رژیم غذایی ) برای درمان موخوره توصیه می شود که یک قاشق مريا خوری تخم پیاز را در آب جوشانده و قسمتهای مبتلا به موخوره را در آن فروبرده تا خیس شوند. پس از چند روز که این کار انجام شد باید موها را کمی کوتاه کرده به طوری که قسمت های دو شاخه شده چیده شوند

تغذيه ی موها

موهای شما به هر رنگ و از هر جنس که باشد نیاز به تغذیه و مراقبت دارد. یک برنامه ی صحیح غذایی که به اندازه کافی ویتامینهای گروه B و نیز A و C و همینطور کلسیم و آهن و مس و پد داشته باشد سبب می شود که موها در وضعیت سالم و متعادلی باقی بمانند و با مشکلی روبرو نشوند
از املاحی که در سالم سازی و رشد موها مؤثر است.  ( رژیم غذایی ) ید از اهمیت بیشتری برخوردار است و کمبود آن بیش از دیگر مواد به مو آسیب می رساند. بد، افزون بر ارزشی که برای غده تیروئید دارد. در گردش خون سرنیز نقش اساسی دارد و اگر به اندازه لازم به بدن نرسد، موها کدر، مرده و دچار ریزش می شوند
میوه ها، سبزی های تازه و خام، ماهی تازه، جگر، روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان و روغن ذرت از غذاهای بسیار مفیدی هستند که به رشد و سلامت موها کمک می کنند.
غذاهای کنسرو شده را کنار بگذارید. و تا حد امکان از گوشت های چرب سس ها و گوشت های دودی پرهیز کنید
بیماریها اثر فوری روی پوست و مو و ناخن و دندان دارند. به محض اینکه احساس بیماری کنید آثار آن را به شکل بارزی در پوست، مو، ناخن و دندان هایتان خواهید یافت. در این هنگام پوست شادابی اش را از دست می دهد موها دچار ریزش می شود، ناخن ها می شکند و دندانها فاسد می شود. دلیل بروز این عوارض تغذیه بد و ترسیدن مواد غذایی لازم و کافی به بدن است. زیرا به هنگام بیماری کار تغذیه به خوبی انجام نمی شود ( رژیم غذایی ) و بدن نمی تواند تمام مواد خوب و لازم را جذب کند.

ورزش و ماساژ سر

بهترین راه برای سرعت بخشیدن به گردش خون سر، انجام یکی از تمرین های یوگا می باشد
در یکی از این نوع تمرین ها بدن بلند می شود و بالای سر قرار می گیرد، در نتیجه خون در پوست سر جریان سریع تری پیدا می کند. البته این تمرین چندان آسان نیست و نیاز به نرمش بدن و آماده سازی و ماساژ  دارد.
تمرین بسیار ساده و در عین حال مؤثر برای تسریع گردش خون در پوست سر این است که به پشت بخوابید و روی شاندها و آرنج ها تکیه کنید و سر روی زمین قرار گیرد. هنگام انجام این تمرین پاها را راست نگهدارید و زانوها را خم نکنید. ماساژ سر نیز در افزایش سرعت جریان خون نقش مهمی دارد. برای این کار از هر فرصتی می توانید استفاده کنید. حرکات ماساژ را به این شکل انجام دهید . با انگشتان ۲ دست، سر را ماساژ دهید به شکلی که انگشتان بطور دورانی حرکت داده شده تا زمانی که حس کنید سرتان گرم شده است و خون در زیر پوست جریان دارد 
این حرکت را در همه ی نقاط پوست سر انجام دهید تا به این ترتیب خون در تمام قسمت های سر به جریان بیافتد. استفاده از برس های مناسب هم برای سرعت بخشیدن به گردش خون مؤثر است. برای این کاربر را از جهات مختلف روی پوست سر بکشید تا خون را در زیر پوست به جریان بیاندازد

درمان موهای خشک و مرده

 اگر احساس می کنید که موهایتان لطافت و انعطاف ندارد و زنده و براق نیست باید رژیم غذایی تان را تا حدودی تغییر دهید. در برنامه ی غذایی تازهای که تدارک می بینید، غذاهایی که دارای ویتامینهای گروه B هستند را بیشتر بگنجانید تا موها زنده شوند و جلوه و جلای بیشتری داشته باشند.

انتخاب بهترین شامپو برای هر نوع مو 

اکثر شامپوها اثرات مطلوبی بر روی مو دارند. همهی شامپوها حاوی ترکیبی از عوامل فعال (surfactant) هستند که عمل نظافت را انجام میدهند و چرک، چربی و سایر زواید روی مو را از بین می برند لذا باید همراه با کف، آبکشی شوند کارخانه های تولید کننده شامپو معمولا در یک شامپو از دو یا چند نوع سورفاکتان (ماده فعال) استفاده می کنند. به عنوان مثال اگر سورفاکتان اصلی برای تمیز کردن مناسب باشد ولی کمتر کف کند، در این صورت کارخانه سورفاکتان دیگری اضافه می کند تا مصرف کننده عمل شستشو و نظافت را با ایجاد کف زیاد همراه سازد (البته این اشتباه است و لازم نیست برای نظافت این همه کف ایجاد شود) گمان نکنید شامپویی که دغنی و عليظ، تبلیغ شده است بهتر می باشد هدف تولید کنندگان از افزودن مواد سفت کننده با نرم کننده به فراورده های خود و غلیظ یا غنی کردن آنها، زیباتر کردن شکل ظاهری فرآورده ها و مسأله تجاری و بازاریابی آنهاست. ( پاکسازی و جوانسازی پوست )
معمولا PH شامپوها بین قلیایی متوسط تا اسیدی سبک تنظیم می گردد. تنها زمانی که شما باید نگران PH شامپو باشید وقتی است که موهای شما آسیب دیدهاند. شامپوی خشتی یا شامپو با PH اسیدی سپک مو را کمتر متورم کرده و لایه خارجی کوتیکول را کمتر بهم می ریزد و این مسأله در موهای آسیب دیده مهم است
بدین ترتیب در نتیجه گیری نهایی شامپوی خوب وجود ندارد و چون موها متفاوت و شامپوها مختلف هستند بهترین راه، امتحان کردن انواع شامپو و انتخاب مناسب ترین آنها است. سعی کنید در ابتدا نوع ارزان با مصرف همگانی را انتخاب کنید. وقتی شامپوی مناسب خود را پیدا کردید آنرا رها نکنید مگر اینکه تغییراتی در موی شما پیش آید و نیاز دیگری را مطرح سازد.

شامپوهای خشک

برای کسانی مصرف می شوند که به دلایلی نمی توانند حمام بروند یا سرشان را بشویند، مثلا مادربزرگی در بستر، بستری شده است. شامپوی خشک عبارت از یک نوع پودر جذب کننده قلیایی است. در ابتدا فرآورده را به مو می زنند و چند دقیقه تأمل می کنند. پودر، چربی سطح پوست، چرک و پو را جذب می کند. بعد موها را شانه زده و یا برس می کنند و یا با حوله پاک میکنند

انواع شامپوها

امروزه شامپوهای مختلفی برای انواع متنوع مو وجود دارد، اما اگر مایلید شامپوی مصرفی خود را شخصا تهیه کنید. توصیه می شود از طبیعی ترین شامپوی دنیا که فقط از گیاهان و مواد طبیعی تهیه شده باشد، استفاده کنید شامپوهای متعددی وجود دارد که شما خود می توانید آنها را درست کنید ( پاکسازی و جوانسازی پوست )

شامپوی صابونی ساده

برای یک موی واقعا زیبا هیچ چیزی بهتر از صابون نیست. مقداری صابون مایع سبز تهیه کنید . gr ۱۲۰ از آن را در ۶ دسی لیتر از آب گرم حل کنید. پس از ۴ روز این مایع توام بافته و آماده می باشد. با مقدار کمی از آن موها را شستشو دهید 

شامپوی گیاهی

برای تهیه شامپوی گیاهی، دم کردهی پررنگ اکلیل کوهی و یا آویشن را به شامپوی کستیل (castila) اضافه کنید.

شامپوی زرده ی تخم مرغ

دو عدد زردهی تخم مرغ را زده و در آب گرم مخلوط کنید. برای مدت ۵ دقیقه پوست سر و موها را با آن ماساژ دهید. ده دقیقه صبر کنید و سپس موها را کاملا بشویید. قبل از ماساژ و یا بعد از آن نیازی به استفاده از شامپو نیست ( پاکسازی و جوانسازی پوست )

بابونه و شامپوی تخم مرغ

گل بابونه را دم کرده و به مایع پر رنگ آن برای موهای چرب و یا نرمال سفیده ی تخم مرغ و برای موهای خشک یک زردهی تخم مرغ اضافه کنید و آنقدر بالم بوتید تا کف کند. این شامپو برای موهای روشن مناسب می باشد. برای موهای تیره نیز از همین دستورالصل استفاده کنید ولی بجای دم کرده گل بابونه از دم کرده اکلیل کوهی باید استفاده کرد
پس از استفاده از هر نوع شامپو جهت درخشندگی موها می توان برای مدت ۴۰ دقیقه جعفری را در آب جوشاند. سپس آب را گرفته و به عنوان آخرین مرحلهی آب کشیدن مو از آن استفاده کرد .